年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我日本原裝甘味人生鍵力膠原六入組補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我日本原裝甘味人生鍵力膠原六入組，我也決定吃完要再去買了。

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◆保存方法：存放於乾燥陰涼處，避免潮濕、陽光或高溫照射。
◆食用方式：每日1~2包，早晨空腹或睡前，直接食用或加入開水中飲用。
◆注意事項：
*本產品含有蝦、蟹類、芒果粉，對此過敏者，請謹慎食用。
*孕婦及哺乳期婦女或正值服用其他藥物者，食用應先諮詢醫師。
*請依照建議量食用，多食無益。
◆保存期限：三年
◆製造廠商或國內負責廠商
名稱：英橋國際開發有限公司
電話：08000-828-128
地址：新北市中和區板南路655號13樓
◆產地：日本
◆以消費者收受日起算，至少距有效日期前219日以上。
◆食品業者登錄字號： F-180483041-00000-1
◆商品已投保產品責任險。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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俄羅斯與烏克蘭今天相繼傳出網路攻擊事件，隨後擴散到歐洲和美國，多家大公司成為目標。這次肇禍的新病毒威力很強，使災情迅速擴散，恐將繼5月的WannaCry病毒後再引發危機。法新社報導，丹麥海運業者馬士基集團（Maersk）、英國廣告業巨擘WPP集團和法國的聖戈班集團（Saint-Gobain）都表示，他們遭到網路攻擊，並已採取防護措施避免資料受損。美國製藥業巨擘默克藥廠（Merck）稍後也證實中標，成為第一家受害的美國公司，顯示病毒已越過大西洋侵入美國。這些公司是首批受害的大企業，據信為禍的是名為Petya的勒索軟體。這種惡意軟體會使電腦無法使用，並要求受害者付出贖金，換取數位鑰匙讓電腦能夠恢復作用。路透社報導，網路安全業者F-Secure公司的研究總監希伯能（Mikko Hypponen）表示：「就像WannaCry病毒捲土重來。」WannaCry勒索軟體5月間曾肆虐全球，造成重大損害。美聯社報導，據報遭到這種勒索軟體攻擊的企業和機構迅速增加，有如滾雪球一般，恐將在真實世界引發危機。馬士基集團發言人告訴法新社：「我們所有事業部門的資訊科技系統大都因為病毒停擺。我們還在持續評估情況。我們的最高優先是維護營運安全。」聖戈班集團發言人說，公司也成為網路攻擊目標，為確保安全，已經將電腦系統隔離，以保護資料。WPP集團也推文表示：「WPP幾家公司的資訊科技系統疑因網路攻擊受到影響。我們將採取適當措施因應，並將盡速更新資訊。」烏克蘭在這波攻擊首當其衝，企業與政府表示，包括電廠、銀行和政府機構都受到影響。總理格羅伊斯曼（Volodymyr Groysman）表示，這次攻擊前所未見，但「重要系統並未受影響」。俄羅斯石油公司（Rosneft）表示，公司的伺服器遭到威力強大的網路攻擊，但堅稱石油生產未受影響。 南韓網路安全局人員從電子看板監控勒索病毒在全世界的攻擊情形。（美聯社） 分享 facebook

體育署署長林德福（右三）到國訓中心關心體操隊訓練。圖／國訓中心提供 分享 facebook 教育部體育署林署長德福今年3月上任，今天首度造訪高雄左營的國家運動訓練中心，為備戰台北世大運的國手加油打氣，同時視察國家運動訓練中心的各項訓練設施。台北世大運開幕倒數73天，林德福今天造訪國訓中心，由世大運吉祥物「熊讚」陪同，一同走訪體操、韻律體操、排球、擊劍等世大運培訓隊。面對緊接而來的2017年台北世大運、2018年雅加達亞運，國家運動訓練中心執行長林晉榮表示，國家運動訓練中心將做選手最好的後盾，讓國家代表隊獲得全方位的照顧；目前國家運動訓練中心正陸續提升相關設施，預計在2020年東京奧運時啟用現代化的住宿及餐廳設施。



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