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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【豐滿生技】台灣超級紅薑黃膠囊+台灣超級5薑黃膠囊(20粒-盒+20粒-盒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【豐滿生技】台灣超級紅薑黃膠囊+台灣超級5薑黃膠囊(20粒-盒+20粒-盒)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【豐滿生技】台灣超級紅薑黃膠囊+台灣超級5薑黃膠囊(20粒-盒+20粒-盒)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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【豐滿生技】台灣超級紅薑黃膠囊+台灣超級5薑黃膠囊(20粒-盒+20粒-盒)的規格:

★商品組合：【豐滿生技】台灣超級紅薑黃膠囊(20粒/盒)
★商品規格：550毫克*20粒/盒
★淨重：11公克
★內容物名稱(成分)：紅薑黃萃取物、紅薑黃、有機薏仁、綠茶萃取物、金盞花萃取物、維生素C、黑胡椒萃取物
★食品添加物名稱：無
★原產地(國)：台灣
★製造廠商或國內負責廠商名稱：豐滿生技精緻農場
★製造廠商或國內負責廠商地址：南投縣名間鄉松山村豐柏路77號
★製造廠商或國內負責廠商電話：049-2583688
★食品業者登錄字號：M-139698103-00000-9
★投保產品責任險字號：1502字第04PD02950號
★孕婦不宜食用
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★商品組合：【豐滿生技】台灣超級5薑黃膠囊(20粒/盒)
★商品規格：550毫克*20粒/盒
★淨重：11公克
★內容物名稱(成分)：紅薑黃萃取物、紅薑黃、秋薑黃、春薑黃、紫薑黃、白薑黃、薏仁、綠茶萃取物、維生素C、黑胡椒萃取物
★食品添加物名稱：無
★原產地(國)：台灣
★製造廠商或國內負責廠商名稱：豐滿生技精緻農場
★製造廠商或國內負責廠商地址：南投縣名間鄉松山村豐柏路77號
★製造廠商或國內負責廠商電話：049-2583688
★食品業者登錄字號：M-139698103-00000-9
★投保產品責任險字號：1502字第05PD03222號
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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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曾在夏普當工程師20年的楊旭平，他80多歲的老母親因失智記憶逐漸消逝，他怕老媽獨居時碰到問題不會打電話求援，於是開發出一款電子通報系統，只要按鈕，10秒內就能叩通綁定門號的手機，方便他立即關心或救援，照顧起老母親更加周全。楊旭平在夏普待過20年，也是高鐵試營運時期的元老級工程師，是電子科技領域「高手」，多年來他為事業在外打拚，唯一放不下的就是失智的老母親，而他開照像館的好友李名，一樣有照顧年邁雙親的壓力，兩人為此觸發靈感，合作開發出適合獨居老人使用的遙控通報器。兩人把這套系統取名為「關懷一見通」，整合遙控發報器、3G行動裝置及WiFi攝影機，構成通報監控網絡，操作十分簡單，有生活需求的長輩只要按鈕，10秒內就能撥通綁定的手機門號，通報家人「解危」。據衛福部預估，2021年失智症患者會成長至32萬人，失能者為89萬人。李名說，很多家庭青壯輩忙於工作，無法全職照顧高齡父母，老人家年紀愈長，記憶及行動愈差，連打手機呼救可能都有困難，這套系統操作方便，按鈕就通，子女馬上可撥電話回家關心，透過網路串連監視器，從手機還能立即監看長輩在家的狀況，「真的安心許多」。楊旭平說，通報器可綁定6組門號，監視器的影帶時間軸則以「色塊」大小，代表長輩的行動狀況，更容易掌握老人家動態。這套系統目前比照有線電視裝置模式，推出「通報遙控器」加「監視器」；通報器或監視器等3項租用方案，每月費用在330元到500元間，每天等於花11元或16.7元就能關照居家長輩的安全。「關懷一見通」電子通報系統，長輩只要按下遙控器的按鈕，就能撥通綁定門號的手機，方便子女「解危」。記者王昭月／攝影 分享 facebook 楊旭平因為母親失智，應用自己的電子專業，開發出一款電子通報系統，按下遙控器，就能撥通綁定門號的手機，適合獨居老人求援。記者王昭月／攝影 分享 facebook 獨居長輩按下遙控器按鈕，十秒內被綁定門號的手機就會響鈴。記者王昭月／攝影 分享 facebook 「關懷一見通」這套電子通報系統，監視器影像在時間軸以色塊大小代表長輩的行動狀況，更能清楚掌握老人家動態。記者王昭月／攝影 分享 facebook

106年國中教育會考於今天公布成績，北市介壽國中共有12名學生獲得36滿級分，寫作測驗共有60名學生獲得滿級分，約佔校內學生10.7%，其中一名同學許令宜被選為心測中心6級分範文。今年國中教育會考作文題目為「在這樣的傳統習俗裡，我看見…」學生許令宜說，爺爺過去從事軍職，從小她就會趴在旁邊看著爺爺寫書法，家中的春聯都是由爺爺負責，這也是她最深刻的記憶。傳統過年文化很多學生會以此為題材，許令宜認為，她獲得評審青睞的原因，應是她探討這項傳統習俗會繼續延續的原因，並闡述雖然已失去原本避邪意義，多了一份深刻的價值。而學生華群宇會考五科A++，進軍106年全國中等學校運動會榮獲田徑項目800公尺冠軍、1500公尺亞軍，華群宇說，從八年級上學期開始，每天早自習七點到七點半練習，有時讀完書已經很累了，隔天又有練習，內心難免覺得煩躁，一度想放棄。華群宇說，練習田徑最艱難的部分是，練習了很久，卻輸在最後的零點零一秒，有時他難免難過哭泣，但他一心想著自己的目標，將練習、讀書時間好好分配，之後想上建中，還是會繼續練田徑。九年15班陳品頤同學參加IEYI世界青少年發明展榮獲金牌獎，她發明液壓避震發電器，將車上的避震發電器以威爾斯渦輪，將液體吸收的能量轉換成電能，從無到有，花了二至三年才成功，她科學領域優異，平日讀書專注，珍惜每一次夜自習時間，做最有效率應用，此次會考也得到5A++作文滿級分的好成績。

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