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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【AFC】北歐藍莓晶采錠 30粒-包(日本原裝)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【AFC】北歐藍莓晶采錠 30粒-包(日本原裝)，我也決定吃完要再去買了。

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【AFC】北歐藍莓晶采錠 30粒-包(日本原裝)的規格:













[品名] AFC 北歐藍莓晶采錠
[出貨商品內容] AFC北歐藍莓晶采錠 (0.54g/粒，30粒/包)×1，共1包。
[成分] 山桑子(北歐藍莓)萃取物150毫克、精製魚油120mg(含DHA 27%, EPA 5%)、橄欖油、肪酸甘油脂(乳化劑)、大豆油、菜籽油、黑醋栗萃取物、維生素B6、維生素B1、維生素B2、維生素B12 。
[外層] 明膠、甘油。
[食用方法] 1日1粒與水食用。
[注意事項] 開封後請儘速食用完畢並密封，置於孩童不易取得之處，避免陽光直射。多食無益。
[營養標示]
每一份量1粒 / 本包裝含30份
維生素B6--1.65毫克
維生素B1--1.21毫克
維生素B2--1.21毫克
維生素B12--3.3微克
DHA --32.4毫克
EPA --6毫克
[原產地] 日本。
[保存期限] 二年。

[廠商名稱] 宇勝生物科技股份有限公司
[食品業者登錄字號] B-125171085-00000-8
[客服專線] 0800-866-850，週一~週五 9:00~18:00
[地址] 台中市北區台灣大道二段340號10樓之1
※本產品已在台灣投保明台產險2000萬產品責任險整。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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大陸的地鐵丐幫主要集中北京、上海、廣州、深圳、南京、杭州、武漢等一二線城市，交流群組多達5、6個。 圖擷自大燕網 分享 facebook 科技時代連地鐵乞討也要步向科技化。媒體報導，在大陸地鐵乞討的民眾許多都是職業乞討人，他們甚至在網路上組成千人群組，相互交流乞討訊息。武漢晚報報導，由於地鐵乞討者越來越多，武漢地鐵再次呼籲市民抵制地鐵乞討。根據武漢市相關規定，在底鐵乞討者若被發現，會處以人民幣50到200元不等的罰款。武漢地鐵安保部人員透露，現在的地鐵乞討者和過去大不同，許多人都已經成為職業乞討者。在一次攔截行動中發現，乞討者的手機裡有個千人群組，群組內都是類似的乞討者，相互交流訊息。經過詢問才知道，這些乞討者分布全中國大陸各地，「工作之餘」互相分享各個城市現況，如果發現有哪個城市容易乞討，還會號召大家一起去；有哪個城市加強取締，大夥兒也會一起轉移陣地，避避風頭。大陸的地鐵丐幫主要集中北京、上海、廣州、深圳、南京、杭州、武漢等一二線城市，類似的交流群組多達5、6個。

此次在WWDC 2017宣布更新的iOS 11，最主要是以iOS 10為基礎進行升級，並且讓Siri改頭換面變得更加「聰明」，同時也針對iPhone使用功能作了不少調整，但其實更新幅度更大的反而是iPad裝置，不但加入類似Mac系列採用的App Dock設計，更具體強化多工作業效率，同時也配合新推出的「檔案 (File)」App管理文件、資料內容，在Apple Pencil功能更加上手寫搜尋等功能，並且讓iPad能直接透過相機拍攝影像，使其能直接轉換成可編輯文件。 分享 facebook 而相較對應iPad裝置的更新，針對iPhone的功能更新主要多是基於原本iOS 10內容做升級、強化，並且藉由機器學習等方式促進裝置端點運算效能，並且讓Siri變得更加聰明。至於加入Apple Pay P2P轉帳、地圖服務更新，並且採用全新控制中心介面設計，將讓使用者能透過iOS 11裝置控制更多元的HomeKit連網設備。在iOS 11另一項重點更新，則是讓絕大多數的iPhone、iPad都能對應擴增實境應用內容，藉此可配合內建CPU、GPU與感測元件等硬體資源，搭配ARKit工具、SceneKit，以及Unity與Unreal Engine，讓裝置能藉由內建陀螺儀等元件、相機鏡頭拍攝即可驅動擴增實境影像顯示效果，並且進一步產生互動。由於目前全球地區使用iOS裝置的比例相當高，因此若絕大多數的iOS裝置都能升級至iOS 11，意味iOS裝置將成為最大擴增實境發展平台，而無需像Google Tango必須搭配硬體使用，蘋果預期藉由相對簡單方式打造擴增實境應用內容。不過，藉由裝置本身運算效能與感測元件執行即時顯示的擴增實境應用內容，對於硬體規格相對較舊的iOS裝置或許會顯得有些吃力，因此即便能升級至iOS 11，但是否能被稱為合適的擴增實境應用裝置，似乎就有點難說。但從iOS 11正式宣佈加入擴增實境應用來看，似乎也不難想像預計秋季揭曉的新款iPhone將會更具體對應擴增實境應用效果。而此次隨著iOS 11更新的全新App Store介面，蘋果主要想讓更多新上架的App更容易被使用者發現，因此藉由今日推薦內容呈現當下話題最高的App，或是依據使用者喜好推薦合適App內容，同時也進一步簡化整個操作介面，讓使用者更容易透過直式持握方式瀏覽，另外，隨著iOS 11釋出的「檔案」App，最主要就是為了讓使用者更容易管理本身散落在各個雲端服務、存放空間的檔案與文件，但基本上多數操作依然是透過iCloud進行雲端同步，或是透過其他服務連動同步。



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